beispiel eines welltain erlebnisses
| 10:00−11:00 |
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Vitalstatus (Eingangsgespräch, Muskel-, Wasser-und Fettanalyse, Erhebung des Stressniveaus, fitness check) |
| 13:00−15:00 |
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Bewegungsimpuls (z. B. Wanderung) mit Gestaltungsinhalten, die sich aus dem Eingangsgespräch ergeben haben und auf Ziele und Vorlieben des Gastes ausgerichtet sind. Mobiles Coaching zu individuellem Zeitmanagement. |
| 09:00−12:00 |
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Bewegungsimpuls (z. B. nordic walking) mit integrierten Entspannungsimpulsen (z. B.Atemgymnastik). |
| 15:00−16:00 |
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Besprechung der Pulsauswertung der Bewegungseinheit und Coaching zur Erkennung der persönlichen Stärke und Integrität in das eigene Vitalitätskonzept für das tägliche Leben. |
| 16:00−17:00 |
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Bewegungs und Entspannungsimpuls (effektive Übungen zur Kräftigung und anschliessend Techniken der Kurzzeitentspannung). |
| 05:00−07:00 |
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Sonnenaufgangswanderung mit integriertem Coaching (mobile coaching) zu »meinen Kraftquellen«. |
| 11:00−13:00 |
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Sensibilisierung der Sinne – ein welltain Erlebnis für mehr Vitalität (z. B. ein barfuss Erlebnis durch den Wald). |
| 17:00−18:00 |
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Abschlussbesprechung der Auswertungen, Impulscoaching für den Beginn. |
Das Angebotsspektrum wird in den Bereichen Bewegungs- und Entspannungsinhalte sowie für die Coaching inhalte ganz individuell angepasst.
wichtiger hinweis für alle angebote
Um die nachweislichen und nachhaltigen Effekte zu erzielen, die sich in den umfangreichen Studien ergaben,
welche zur Entwicklung von welltain führten, wird ein Mindestaufenthalt von 12 Tagen empfohlen. Neuere Erkenntnisse
zeigten auch schon spezifische Effekte nach 6 Tagen welltain.
